A-Max

四、兩大減肥教主「嘔心瀝血」的減肥菜單

(一)教主R 的「混合減肥法」

1、三大重點

※ 重點一：澱粉類與肉類分開吃

  

澱粉類包括飯、麵、冬粉、米粉、意麵、麵包、泡麵，甚至爆米花

魚、蛋、蝦、蟹、起司、奶類都列為跟肉類同一掛

以上這兩大類，無論如何都不能一起吃就對了

可以與澱粉搭配的唯一食物就叫做「蔬菜」！！！

可以與肉類搭配的唯一食物也叫做「蔬菜」！！！

是說，「蔬菜」真的是好物，超級百搭的

※ 重點二：早餐一定要吃

這裡的早餐，指的是起床後的那一餐

不管YOU 幾點起床

起床後1 小時內一定要吃東西，才能順利排便，免除小腹

而這第一餐．．．

教主R 則是推薦「飯」，以「糙米飯」最佳

每餐相隔4~5 小時

※ 重點三：睡前5 小時不要吃東西

5 小時是最起碼的唷！

我個人是因為很晚睡＜但晚睡不好

所以可以間隔6、7 小時以上

如果YOU 很愛偷吃的話

下場就是，必須要一直延後睡覺時間

因為若太晚進食，進食完又倒頭呼呼大睡的話

會導致消化不良，而消化不良的結果就是．．．

YOU 剛剛吃下肚的食物（or 垃圾食物）會在腸內停留更久

UR 沒用的身體就會有更多的時間

去吸收這些食物（or 垃圾食物）的營養（or 一堆油脂）

這是絕對不行的

別開玩笑了！！！（怒叫）

2、挑選食物的方法

現代人多半靠著「外食」，所以要符合以上重點的食物很有限

減肥教主的方法是在家的附近找魯味攤

把握住「澱粉類」與「肉類」分開吃的原則

然後配上一份青菜及金針菇＜金針菇真的是好物（拇指）

可以吃飽也很OKOK

與朋友聚餐的話

若吃簡餐店，則挑選「泡菜鍋」之類的食物

白飯、粉絲、河粉etc. 不要吃

沙茶醬換成清醬油＜醬油膏不太好

若吃牛肉麵、速食店（ex. M、KFC、pizza…）．．．

因為是聚餐的關係，也不好意思大家都吃，YOU 沒吃吧XD

我想在YOU 飛踢朋友之前，會先被群毆or 被踢出去

那就退而求其次，(含淚...)選擇殺傷力比較低的澱粉類

比如牛肉湯、牛肉冬粉之類的，也比牛肉麵好一點

免費的酸菜可以多吃點沒關係＜若有加糖就吐出來

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去速食店的話．．．

炸雞去皮再吃，吃之前先用紙張壓壓壓壓，吸掉一點油

炸雞跟薯條、可樂都不要配在一起吃

至於漢堡喔，簡直就是原子彈等級了

吃下去就是穩使的

聽說現在速食店也有賣生菜沙拉

但YOU「特地」跑去KFC 吃沙拉？

麻煩去之前先通知我，我要去巴UR 頭

又沒有特別好吃，是去吃心酸的嗎？！

不過，我想去到牛肉麵店、速食店真要不吃～很難啦

既然YOU 都敢去赴這種「生死之約」？

那應該就有抱著肥使的決心了

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等等等等，教主另外有交代

她說用大餐前可以吃FANCL 的「熱控」或「甲殼素」＜台灣沒有賣「熱控」

吃完大餐之後，再吃FANCL 的「完纖」

晚上拖久一點再去癱平

之後兩、三天都要吃很少

或許可以平安渡過這個難關

而平常若想要吃一些健康食品來保佑出入平安的話

可以吃白蘭氏的「唐辛子綠茶素」

主要是促進新陳代謝用的

-------待續-------